«تاریکی نمی تواند تاریکی را از بین ببرد. فقط نور می تواند این کار را انجام دهد. نفرت نمی تواند نفرت را از بین ببرد. فقط عشق می تواند این کار را انجام دهد.” ~ مارتین لوتر کینگ، جونیور
من گمان می کنم بیشتر مردم قربانی نفرت هستند. جنگ ها به دلیل نفرت اتفاق می افتد. تعادل روحی، عاطفی و حتی جسمی شما به دلیل نفرت از بین می رود. نفرت شادی و شادی را از بین می برد.
به آخرین باری فکر کنید که احساسات شدید نفرت را نسبت به شخص دیگری، گروهی از مردم یا حتی خودتان احساس کردید. فقط فکر کردن به آن احساس خوبی به شما نمی دهد. اکنون، همانطور که به این احساسات نفرت فکر می کنید، فقط خود را مشاهده کنید.
ذهن، افکار، بدن و نفس خود را مشاهده کنید. مشاهده کنید که روده شما چه احساسی دارد متوجه خواهید شد که چگونه همه آنها از تعادل خارج شده اند.
اگر کسی در حالی که شما این احساسات نفرت را تجربه می کنید آزمایشی روی شما انجام دهد و مانیتورهای مختلفی را به شما متصل کند، فشار خون، ضربان قلب، بدن فیزیکی و نورون های شما را از حالت تعادل در می آورد.
اما ما مجبور نیستیم هیچ کدام از این کارها را انجام دهیم زیرا می توانیم آن را احساس کنیم. ما برای اثبات اینکه نفرت بر هر قسمتی از ما تأثیر می گذارد، نیازی به آزمایش های علمی نداریم.
و هر چیزی که به صورت فردی ما را تحت تأثیر قرار می دهد، بر کل جهان تأثیر می گذارد. چون دنیا از افراد بسیار بیشتری مثل ما ساخته شده است. من و تو اصلاً با هم فرق نداریم. ما هر دو یکسان هستیم
و هر چه در دنیای بیرون می بینید، تجلی حالت درونی جمعی ماست. هر زمان که جنگ اتفاق می افتد، نفرت و خشم درونی را در مردم منعکس می کند. اما آیا می توان نفرت را با نفرت بیشتر از بین برد؟
تصور کنید که قوطی سوخت ریخته و آتش گرفته است و این آتش سوزی کل جنگل را تهدید می کند. آیا می توانید این آتش را با ریختن مقدار بیشتری از همان سوخت خاموش کنید؟
اگر مقدار بیشتری از همان سوخت بریزید، چه اتفاقی می افتد؟ آتش بزرگتر و بزرگتر می شود تا زمانی که هر چیزی را که در مسیرش قرار دارد ببلعد.
کاری که باید انجام دهید این است که مواد دیگری را پیدا کنید. در جنگل می توانید مقداری خاک بردارید و از آن برای خاموش کردن آتش استفاده کنید. اگر جمعی از دوستان باشند و همه خاک را بردارند و روی آتش بریزند، آتش سریعتر خاموش می شود.
در مورد نفرت هم همینطور. نفرت را نمی توان با نفرت بیشتر از بین برد.
تنها راه برای پایان دادن به جنگ‌ها یا برقراری صلح با افرادی که به ما آسیب رسانده‌اند یا دارای جهان‌بینی مخالف هستند، این است که بدانیم همه ما اساساً یکسان هستیم و باید برای رشد و پیشرفت متقابل با هم کار کنیم. تنها راه حل تعارض این است که ماهیت برتر خود را درک کنیم.
من یک مثال از زندگی خودم می گویم.
پدربزرگ و مادربزرگ من بسیار ثروتمند بودند. آنها از منطقه ای به نام سند آمده اند و برای هزاران سال اجداد من تاجر و مسافر بوده اند.
شاید نام تمدن دره سند را شنیده باشید.
آنها برای تجارت ادویه جات، خشکبار، سنگ های قیمتی، فرش و صنایع دستی در کاروان ها به دنیا سفر کردند.
آنها دارای املاک عظیم، اسب، طلا، سنگ های قیمتی و ثروت های مادی بسیاری بودند. اما یک روز خوب هند توسط انگلیسی ها به دو کشور هند و پاکستان تقسیم شد.
سند، جایی که آنها زندگی می کردند، بخشی از پاکستان شد و آنها مجبور شدند همه چیز را رها کرده و به این کشور هند بیایند. آنها باید تصمیم می گرفتند که آیا به ایمان خود ادامه دهند یا ثروت مادی خود را حفظ کنند. آنها تصمیم گرفتند که به عمل به ایمان خود ادامه دهند.
وقتی آنها بدون هیچ چیز به هند آمدند، به آنها برچسب پناهنده زدند. آنها مجبور بودند در کمپ هایی زندگی کنند که بیش از 200 نفر در یک توالت مشترک بودند.
اما حتی در آن زمان قدرت کلمات را درک کردند و از دولت درخواست کردند که آنها را پناهنده نخواند، بلکه آنها را “آوارگان” خطاب کند.
دنبال صدقه و «حرم» نبودند. آنها نمی خواستند مردم برایشان متاسف شوند یا با آنها به عنوان قربانی رفتار کنند.
وقتی بزرگ شدند، مطمئن شدند که به ما یاد نمی دهند از کسی متنفر باشیم. آنها از ما نخواستند که از انگلیسی ها متنفر باشیم و از ما نخواستند که از مردم پاکستان متنفر باشیم. در عوض، آنها به ما یاد دادند که روی یادگیری و توسعه خود تمرکز کنیم.
آنها به ما یاد دادند که عاشق باشیم، دلسوز باشیم و به جلو برویم. دیدگاه ما را نسبت به خیلی چیزها تغییر داد.
در واقع به ما یاد دادند که تمام دنیا مال ماست. ما محدود به جغرافیا نیستیم. آنها به ما یاد دادند که در هر لحظه بخندیم و با شکرگزاری زندگی کنیم.
امروز، وقتی به گذشته نگاه می کنم، احساس خوشبختی و خوشبختی می کنم که به من نفرت را یاد ندادند. اگر آنها داشتند، من به جای حرکت رو به جلو در چرخه نفرت گیر می کردم.
همه ما انرژی داریم؛ آنچه مهم است این است که ما کجا تمرکز می کنیم و از آن استفاده می کنیم.
در حال حاضر، قصد داشته باشید که نفرت خود را با عشق جایگزین کنید، چه نفرت از شخص دیگری باشد و چه نفرت از خود.
همدلی، درک و بخشش قدرت فوق العاده ای دارد. لحظه ای که سعی می کنید بفهمید یا ببخشید، دیگر در چنگال نفرت نیستید. شاید کسی به شما بدی کرده باشد، شاید در آن لحظه احساس ناراحتی کرده اید، اما آن لحظه گذشته است. و این احتمال وجود دارد که آنها قصد صدمه زدن به شما را نداشته باشند. آنها فقط از درون صدمه می دیدند و متوجه نمی شدند که چه می کنند.
در مورد شما هم همینطور. به جای سرزنش یا سرزنش خود به خاطر اشتباهات و کاستی های خود، بدانید که با توجه به سابقه، آموزش و مهارت های مقابله ای خود، همیشه بهترین کار را انجام داده اید.
نفرت از خود کارهایی را که در گذشته انجام داده اید تغییر نمی دهد. این فقط باعث می شود که شما به احتمال بیشتری کارهایی را انجام دهید که نسبت به آنها احساس بدی دارید. و متنفر بودن از دیگران حالت آنها را تغییر نخواهد داد. در غیر این صورت، کلمات و اعمال نفرت انگیز فقط آنها را بیشتر ملتهب می کند – اما با درک و مهربانی، ما در واقع فرصتی برای یادگیری و رشد با هم داریم.
نفرت مانند یک زنجیر است. شما را مقید می کند لحظه ای که می بخشید، آن زنجیر را به گذشته قطع می کنید. تو آزادی.
لحظه ای که می بخشید، فرصتی برای رشد عشق ایجاد می کنید. ارسال عشق به همه. زیرا عشق این قدرت را دارد که در هر نبردی، حتی درونی، پیروز شود.
و اگر برای شما سخت است، با خودتان مهربان باشید. به خودتان زمان برای بهبودی بدهید. گاهی اوقات اجازه دادن به خود را در جایی که هستید دوست داشتنی ترین کاری است که می توانید برای خود انجام دهید. و این عشق به خود در نهایت می تواند گسترش یابد و شامل دوست داشتن افرادی شود که به شما صدمه می زنند (که به معنای توجیه اعمال آنها یا اجازه دادن به آنها برای آزار مجدد شما نیست).
یک تمرین زیبا این است که همه را بخشی از خود بدانید. آیا از دست چپ خود متنفر خواهید شد فقط به این دلیل که دست راست خود را بیشتر دوست دارید؟ آنها هر دو بخشی از شما هستند. بله، گاهی ممکن است دست چپ شما درد بگیرد، اما از آن متنفر نخواهید شد.
در واقع بهتر از آن مراقبت خواهید کرد. شما مهربان تر و با ملاحظه تر خواهید بود.
به همین ترتیب، اگر شما همه را به عنوان بخشی از این وجود ببینید، دیدن آنها با عشق آسان تر خواهد بود.
هر کس یک نور درونی دارد، اگرچه گاهی اوقات برای یافتن آن باید کمی سخت تر بگردید. همه چیز با عشق شروع می شود.
قبل از رفتن، از شما می خواهم به دوست داشتنی ترین تجربه ای که تا به حال داشته اید فکر کنید. چه زمانی عشق بزرگی را تجربه کرد؟ آن احساس زیبای عشق که از همه مرزها می گذرد. عشقی که از همه موانع عبور می کند.
چشمانت را ببند و این عشق را احساس کن.
سپس، هنگامی که آن را احساس کردید، خود را مشاهده کنید و متوجه شوید که چگونه همه چیز متعادل و در حالت سعادت است.
از نظر ذهنی، شما احساس خلاقیت خواهید کرد. شما از نظر فیزیکی این انرژی زیبا را احساس خواهید کرد. و از نظر عاطفی احساس تغذیه خواهید کرد. این کاری است که عشق با شما می کند.
بهترین بینش به معنویت درونی شما از طریق عشق است.
دنیا به عشق بسیار بیشتری نیاز دارد و هر یک از ما این پتانسیل را داریم که از خودمان شروع کنیم، دنیایی دوست داشتنی تر بسازیم.
اینگونه است که ما واقعاً به نفرت پایان می دهیم – در خود و در جهان: با عشق.
با توجه یوگش چابریا
یوگش چابریا نویسنده پرفروش، کارآفرین موفق، سخنران و بنیانگذار The Happionaire® Way است. او معتقد است که هر کس پتانسیل درونی برای سعادت واقعی را دارد. با مراجعه به سایت می توانید اطلاعات بیشتری کسب کنید www.happionaire.com
